Творожная запеканка для кормящих мам без яиц рецепт

Готовим творожную запеканку для кормящей мамы

Все это не полезно не только для кормящих, но и для любого человека.

Творожная запеканка для кормящей мамы

А ведь так хочется побаловать себя вкусненьким! Ответом может стать творожная запеканка, которая для кормящей мамы очень полезна. Творог при грудном вскармливании является ценным источником кальция для вас и вашего малыша. Кроме того, этот продукт очень вкусный сам по себе, и из него можно готовить вкусные и полезные блюда. В это статье остановимся именно на творожной запеканке при грудном вскармливании. Приготовление запеканки — процесс несложный.

Рецепты приготовления вкусной запеканки для кормящей мамы

Для этого понадобится свежий творог однородной консистенции. В 300-400 г творога нужно добавить 2 яйца, 3 столовые ложки манки, 100-150 г сахара, щепотку соли и немного ванильного сахара. Кроме того, в запеканку можно добавлять любые фрукты и ягоды — яблоки, сливы, вишни, бананы и даже орехи. Все ингредиенты нужно хорошо вымесить, в итоге чего получим однородную густую массу. Выкладываем ее в смазанную маслом форму и выпекаем в разогретой предварительно духовке примерно 20-30 минут.

Перед подачей запеканку можно присыпать сахарной пудрой или полить сметаной. Творог при лактации Для кормящей мамы творог очень полезен, его можно есть, просто перемешав с небольшим количеством сметаны. Сюда же по вкусу можно добавить все те же фрукты и орехи. Даже 50 граммов творога в день приносят огромную пользу для вашего организма и для растущего малыша. А когда малыш вырастет, творог появится и в его рационе в качестве прикорма.

Вот только готовить его для ребенка желательно самостоятельно и использовать для этого не магазинное, а натуральное молоко. Но об этом поговорим подробней в другой раз. Можно ли какао кормящим мамам? Какао, кофе, шоколад — эти вкусности так украшают нашу жизнь, что отказаться от них очень трудно, особенно во время стресса, почти неизбежного в жизни мамы грудничка.

Рецепты вкусных запеканок для кормящих мам

Но не приведет ли употребления такого чудесного напитка как какао к тому, что причин для стресса станет больше? Можно ли кормящей маме морковь? Побольше моркови хорошей, хрустящей! Но время лактации — очень особенный период в жизни женщины, который оказывает влияние и на нее, и на ребенка. Что говорит наука о возможности похрустеть яркой оранжевой морковкой в этот период?