Салат из капусты и курицы диетический рецепт

Диетический салат с курицей и капустой

Оливковое масло - 60 мл Для тех, придерживается диеты и трепетно следит за объемами своей фигуры, предназначается этот рецепт приготовления диетического салата с курицей, дополненный зернами очищенного белого кунжута.

Предлагаемое салатное блюдо — отличная находка и для праздничного стола, ведь выглядит оно красиво и аппетитно. Основной ингредиент этого диетического салата — курица, а точнее ее куриная грудка можно использовать и другие части курицы без костей, например, окорочок.

О пользе белого куриного мяса рассказано и написано много. Действительно, этот продукт полезен и довольно часто является главным компонентом в разных блюдах. Но вернемся к рецептуре нашего диетического салата. Для предлагаемого блюда куриное мясо следует сначала отварить в слегка присоленной воде.

Отварная курятина дополнена в салате овощами: Согласитесь, отличное сочетание для салата!

Диетические салаты с курицей

В качестве заправки используется оливковое масло. О том, как приготовить диетический салат с курицей и кунжутом, рассказывается в нижеприведенном рецепте с сопровождающими фото.

Итак, как уже было заявлено выше, курица для салата должна быть в отварном виде. Готовое отварное мясо остужаем, промываем овощи: Подготавливаем разделочную доску, нож для измельчения ингредиентов салата и миску, в которой будем соединять компоненты блюда.

Начинаем с отварного куриного мяса. Нарезаем его в форме соломки или мелких кубиков. Переправляем нарезку из курятины в миску. Далее нам нужно нашинковать белокочанную капусту. Кстати, лучше использовать молодую капусту, ведь в ней больше полезных веществ и микроэлементов, которые необходимы для нашего организма.

Легкий и диетический: Салат из пекинской капусты с курицей

Сначала удалите с капусты верхние листочки. Измельченную белокочанную капусту добавляем к курятине. Чистые помидоры взять лучше те, у которых упругая кожица нарезаем также соломкой.

Добавляем ингредиент к остальным компонентам салата. Аналогичным образом поступаем и со свежими огурчиками.

Диетический салат с курицей и кунжутом

Заметьте, что мы не очищаем огурцы от кожицы. По вкусу немного приправляем измельченные ингредиенты диетического салата солью. Подсыпаем очищенные семена белого кунжута в будущий салат. Как уже было сказано, в качестве заправки мы используем оливковое масло его отсутствие вполне компенсирует другое растительное масло.

Диетические салаты

Диетический салат с курицей и семена кунжута готов! Выкладываем его на тарелку и дополнительно присыпаем семенами кунжута сверху. Статья защищена законом об авторских правах. При использовании или копировании материала активная ссылка на сайт http:

Диетический салат из капусты белокочанной: худеем с пользой