"Психотерапия - это один из способов устраивать революцию, и, по крайней мере, переустраивать общество" Жан Мари Робин.
» » » Тренинг «Управление стрессом»

Тренинг «Управление стрессом»

Авторский тренинг Н. Воробьевой.

 

Современная жизнь предъявляет повышенные требования к возможностям человека. Работа в режиме повышенных нагрузок приводит к чувству хронической усталости, повышенной раздражительности, снижению интереса к жизни и работе, и как следствие – снижению эффективности и продуктивности в работе. Признаки подобного состояния обозначаются как «синдром сгорания».

 

Особенно часто признаки «синдрома сгорания»  проявляются у тех специалистов, которые по роду своей деятельности должны часто и интенсивно общаться с людьми, разрешать спорные и конфликтные ситуации, продвигать услуги предприятия или обслуживать его клиентов.

 

Стресс также может возникнуть в семейной среде. Бесконечные конфликты. Человек разрывается между семьей и работой. Как добиться жизненного равновесия?

 

Темы курса:


- Как «гореть» на работе, не сгорая, сохраняя высокую работоспособность и интерес к своему делу

- Как быстро восстановить силы и избавиться от усталости и  повышенной раздражительности

- Как оставаться высококлассным специалистом и получать удовольствие от жизни и общения с людьми.

- Стрессоустойчивость – что это такое и от чего она зависит.

- Ресурсные и не ресурсные состояния

- Основные методы повышения стрессоустойчивости,   техники сохранения эмоционального равновесия (методы саморегуляции, техники, конструктивно «выпускающие» пар, упражнения на мобилизацию и восстановление сил)

 

Цель тренинга:  развитие стрессоустойчивости личности, профилактика и преодоление «синдрома сгорания» специалистов, работающих в  условиях интенсивных нагрузок.

 

Задачи:

  1. Осознание причин появления «синдрома сгорания».
  2. Формирование навыков профилактики и преодоления «синдрома сгорания».
  3. Развитие навыков преодоления негативных переживаний и трудностей.

 

В результате работы на тренинге участники научатся:

- лучше контролировать свое эмоциональное состояние, быстрее справляться с проблемными ситуациями,

- снимать напряжение и повышать работоспособность,

- строить более эффективные отношения с окружающими и самим собой,

- сохранять высокую работоспособность и интерес к работе и к жизни в целом.

Статью написал: Admin
Дата: 20-10-2011, 14:47
Коментариев:

Комментарии: